MOVEMENT GUIDE
01
HOW TO
やり方
足を肩幅より広く開き、つま先を45度ほど外側へ向けます。背すじを伸ばしたまま、真下へ腰を落とします。足裏全体で床を押し、内ももを締めながら立ち上がります。
02
FORM TIPS
フォームのコツ
膝はつま先と同じ方向へ開き、内側へ入らないようにします。
上体が前へ倒れないよう、胸を張ったまま真下へ沈みます。
立ち上がるとき、内ももを寄せる意識を加えます。