MOVEMENT GUIDE
01
HOW TO
やり方
足を肩幅程度に開き、つま先をやや外側へ向けて立ちます。お尻を後ろへ引きながら、太ももが床と平行になる手前まで腰を落とします。足裏全体で床を押し、股関節と膝を同時に伸ばして立ち上がります。
02
FORM TIPS
フォームのコツ
胸を張って視線は正面へ向け、背中を丸めないようにします。
膝はつま先と同じ方向へ動かし、内側へ入らないようにします。
下ろす動作に3秒かけると、同じ回数でも効果が高まります。