MOVEMENT GUIDE
01
HOW TO
やり方
足を腰幅に開いて立ち、片足を大きく前へ踏み出します。前後の膝が約90度になるまで、体を真下へ沈めます。前足の裏で床を押し、元の立ち姿勢へ戻ります。左右を入れ替えて同じ回数を行います。
02
FORM TIPS
フォームのコツ
上体を前へ倒さず、頭からお尻までを垂直に保ちます。
前膝がつま先より大きく前へ出ないよう、歩幅を調整します。
ふらつく場合は歩幅をやや広めに取ると安定します。