MOVEMENT GUIDE
OPPOSITE SIDE反対側の動きも動画で確認する
01
HOW TO
やり方
足を大きく左右へ開き、前足のつま先を90度外へ向けます。両腕を肩の高さで前後へ伸ばし、前膝を曲げます。前膝がかかとの真上にくる位置で、呼吸を続けます。反対側も同じように行います。
02
FORM TIPS
フォームのコツ
前膝が内側へ入らないよう、小指側へ開きます。
上体を前へ倒さず、骨盤の真上に保ちます。
肩をすくめず、腕を左右へ長く伸ばします。