仰向け太もも裏のストレッチ

仰向けで片脚を上げ、太ももの裏側を伸ばします。

太ももふくらはぎ

HOW TO

やり方

仰向けで片膝を胸へ引き寄せてから、足裏を天井へ向けるように膝を伸ばします。反対脚と腰は床へ預け、左右を入れ替えて行います。

FORM TIPS