MOVEMENT GUIDE
01
HOW TO
やり方
壁を背にして足一足分ほど前へ立ち、足を腰幅に開きます。両腕を前へ伸ばしてバランスを取りながら、お尻が壁へ軽く触れるまで腰を落とします。触れたら足裏で床を押し、立ち上がります。
02
FORM TIPS
フォームのコツ
壁へ体重を預けず、触れた時点ですぐ立ち上がります。
壁との距離を変えると深さが変わるので、毎回同じ位置に立ちます。
膝はつま先と同じ方向へ動かし、内側へ入らないようにします。