MOVEMENT GUIDE
OPPOSITE SIDE反対側の動きも動画で確認する
01
HOW TO
やり方
両足で立ち、片方の足裏を反対の脚の内側へ当てます。手を胸の前で合わせ、背すじを伸ばします。一点を見つめながら、呼吸を続けて姿勢を保ちます。
02
FORM TIPS
フォームのコツ
足裏の3点で床を踏み、指を軽く広げます。
足を膝の真横へ置くのは避け、ふくらはぎか太ももへ当てます。
視線を固定すると、ふらつきが減ります。