トップ/ エクササイズ/ 立ったまま体をひねる MOVEMENT GUIDE 初級 体ほぐし 体幹 関節運動 立ったまま体をひねる 立ったまま骨盤を正面へ保ち、胸を左右へ小さくひねります。 おすすめ 左右各8〜10回 主な部位 お腹 必要なもの なし お腹 背中 お尻・股関節 01 HOW TO やり方 足を腰幅に開いて立ち、腕を胸の前で軽く構えます。骨盤を正面へ保ったまま、胸を左右へ小さくゆっくりひねります。左右を1回として、決めた回数を繰り返します。 02 FORM TIPS フォームのコツ ✓反動を使わず、食後は特に小さな範囲でゆっくり動かします。
