MOVEMENT GUIDE
01
HOW TO
やり方
足を腰幅に開いて立ち、片腕を頭上へまっすぐ伸ばします。息を吐きながら、上体を反対側へゆっくり倒します。伸びを感じる位置で保ち、息を吸いながら戻します。
02
FORM TIPS
フォームのコツ
体が前後へ倒れないよう、真横に倒す面を意識します。
下側の足で床をしっかり踏み、骨盤を水平に保ちます。
伸ばした腕を斜め上へ引き上げると、脇の伸びが深まります。