MOVEMENT GUIDE
OPPOSITE SIDE反対側の動きも動画で確認する
01
HOW TO
やり方
四つ這いから、片腕を反対側の脇の下へ通します。同じ側の肩と側頭部を床へ近づけ、上体をねじります。反対の手で床を押しながら、呼吸を続けます。
02
FORM TIPS
フォームのコツ
お尻の位置を下げず、膝の真上に保ちます。
肩へ体重をかけすぎず、支える手で調整します。
息を吐くたびに、少しだけ深くねじります。