MOVEMENT GUIDE
01
HOW TO
やり方
安定した台の前に立ち、片足を台へ乗せます。台に乗せた足で床を押し、体をまっすぐ引き上げます。同じ足からゆっくり降ります。決めた回数を終えたら、反対側の脚も同じように行います。
02
FORM TIPS
フォームのコツ
後ろ足で床を蹴らず、台に乗せた脚の力だけで上がります。
降りるときに音が出ないよう、ゆっくり着地します。
膝が内側へ入らないよう、つま先の方向をそろえます。