MOVEMENT GUIDE
01
HOW TO
やり方
足を腰幅に開いて立ち、両手を腰へ添えます。片脚の膝を軽く曲げて持ち上げ、そのまま真横へ開きます。お尻の横に力が入るのを感じたら、ゆっくり戻します。
02
FORM TIPS
フォームのコツ
上体を反対側へ倒さず、骨盤を正面へ向けたまま開きます。
高く開くより、体が傾かない範囲で行います。
軸脚の膝を軽くゆるめると安定します。
01
HOW TO
足を腰幅に開いて立ち、両手を腰へ添えます。片脚の膝を軽く曲げて持ち上げ、そのまま真横へ開きます。お尻の横に力が入るのを感じたら、ゆっくり戻します。
02
FORM TIPS
上体を反対側へ倒さず、骨盤を正面へ向けたまま開きます。
高く開くより、体が傾かない範囲で行います。
軸脚の膝を軽くゆるめると安定します。