小刻みスクワット

浅いスクワット姿勢で小さく上下し、下半身へ連続的に負荷をかけます。

太ももお尻・股関節ふくらはぎ

HOW TO

やり方

足を肩幅に開いて浅くしゃがみます。膝とつま先の向きをそろえたまま、立ち切らずに数センチの範囲で小さく上下を繰り返します。

FORM TIPS