MOVEMENT GUIDE
OPPOSITE SIDE反対側の動きも動画で確認する
01
HOW TO
やり方
足を前後に開いて立ち、前足のかかとを床につけてつま先を上げます。お尻を後ろへ引き、股関節から上体を前へ倒します。前脚の裏に伸びを感じたら保ちます。前後の脚を入れ替えて、反対側も行います。
02
FORM TIPS
フォームのコツ
背中を丸めず、胸を前脚へ近づける意識で倒します。
前脚の膝は伸ばしきらず、軽くゆるめます。
骨盤を正面へ向け、傾かないようにします。