ショルダープレス

両手のダンベルを肩の高さから頭上へ押し上げます。

肩腕胸お腹背中

HOW TO

やり方

足を腰幅に開き、ダンベルを肩の高さで構えます。お腹に力を入れ、肘を伸ばし切る手前までダンベルを頭上へ押し上げてゆっくり戻します。

FORM TIPS