座ってわき腹をのばす

椅子に座ったまま片腕を上げ、脇腹から背中の側面を伸ばします。

お腹背中肩

HOW TO

やり方

椅子へ浅く座って片手を座面へ添えます。反対腕を頭上へ伸ばし、骨盤を座面へ保ったまま上体を横へ倒して反対側も行います。

FORM TIPS