座ったまま足踏み

椅子に座ったまま交互に膝を上げ、股関節と循環をやさしく促します。

お尻・股関節太ももお腹

HOW TO

やり方

椅子へ浅く座り、背すじを伸ばして足裏を床へ置きます。上体を傾けず、左右の膝を交互に持ち上げて一定のリズムで下ろします。

FORM TIPS