プランク開脚ジャンプ

ハイプランクを保ちながら、両足を外側と中央へ跳んで開閉します。

お腹肩腕お尻・股関節太もも

HOW TO

やり方

手を肩の真下に置いてハイプランクを作ります。上体を安定させたまま、両足を外側へ開いてから中央へ戻します。

FORM TIPS