MOVEMENT GUIDE
OPPOSITE SIDE反対側の動きも動画で確認する
01
HOW TO
やり方
片足を前へ出して後ろ膝を床につき、骨盤を正面へ向けます。腰を反らしすぎない範囲で重心を前へ移し、後ろ脚の付け根を伸ばします。反対側の脚も同じように行います。
02
FORM TIPS
フォームのコツ
前膝を足首の上に保ち、下腹部を軽く引き上げます。
01
HOW TO
片足を前へ出して後ろ膝を床につき、骨盤を正面へ向けます。腰を反らしすぎない範囲で重心を前へ移し、後ろ脚の付け根を伸ばします。反対側の脚も同じように行います。
02
FORM TIPS
前膝を足首の上に保ち、下腹部を軽く引き上げます。