ジャンピングランジ

ランジ姿勢から跳び上がり、空中で前後の脚を入れ替えます。

太ももお尻・股関節ふくらはぎお腹

HOW TO

やり方

ランジ姿勢から両脚で床を押して跳び上がり、空中で前後の脚を入れ替えて柔らかく着地します。着地後は膝とつま先を同じ方向へ向けます。

FORM TIPS