MOVEMENT GUIDE
01
HOW TO
やり方
足を肩幅に開き、スクワットの姿勢まで腰を落とします。床を強く蹴って真上へ跳びます。つま先から着地し、膝を柔らかく曲げて衝撃を吸収します。
02
FORM TIPS
フォームのコツ
着地音が小さくなるよう、静かに降りることを意識します。
着地で膝が内側へ入らないよう、つま先の方向をそろえます。
疲れてフォームが崩れたら、回数を残しても終了します。
01
HOW TO
足を肩幅に開き、スクワットの姿勢まで腰を落とします。床を強く蹴って真上へ跳びます。つま先から着地し、膝を柔らかく曲げて衝撃を吸収します。
02
FORM TIPS
着地音が小さくなるよう、静かに降りることを意識します。
着地で膝が内側へ入らないよう、つま先の方向をそろえます。
疲れてフォームが崩れたら、回数を残しても終了します。