MOVEMENT GUIDE
01
HOW TO
やり方
足を腰幅に開いて立ち、肘を90度に曲げます。片方の膝を腰の高さまで引き上げ、素早く左右を入れ替えます。上体を立てたまま、決めた回数続けます。
02
FORM TIPS
フォームのコツ
上体を後ろへ倒さず、まっすぐ立てたまま行います。
つま先から着地し、かかとを強く打ちつけないようにします。
腕を大きく振ると、脚の動きが速くなります。
01
HOW TO
足を腰幅に開いて立ち、肘を90度に曲げます。片方の膝を腰の高さまで引き上げ、素早く左右を入れ替えます。上体を立てたまま、決めた回数続けます。
02
FORM TIPS
上体を後ろへ倒さず、まっすぐ立てたまま行います。
つま先から着地し、かかとを強く打ちつけないようにします。
腕を大きく振ると、脚の動きが速くなります。