かかと引き寄せ

立った姿勢で、かかとをお尻へ近づけるように膝を交互に曲げます。

太ももふくらはぎ

HOW TO

やり方

上体をまっすぐ保ち、かかとをお尻へ近づけるように左右の膝を交互に曲げます。膝の位置を前後へ大きく動かさないようにします。

FORM TIPS