MOVEMENT GUIDE
01
HOW TO
やり方
ダンベルを体の前で持ち、足を腰幅に開いて立ちます。膝を軽く曲げ、お尻を後ろへ引きながら、ダンベルを脚に沿わせて下ろします。太もも裏の伸びを感じたら、お尻を締めて立ち上がります。
02
FORM TIPS
フォームのコツ
背中を丸めず、頭からお尻までを一直線に保ちます。
ダンベルを体から離すと腰に負担がかかるため、脚に沿わせます。
膝を曲げ伸ばしするのではなく、股関節から折りたたみます。